Psihoterapie

Cum afectează traumele din copilărie viața de adult? În cabinet, am învățat să nu mă grăbesc niciodată atunci când cineva îmi spune „am avut o copilărie normală”. De multe ori, sub această formulare se ascund experiențe marcante care nu au fost niciodată numite ca fiind traume. Dar ce înseamnă, de fapt, o traumă în copilărie?Traumele…

Ce este anxietatea de performanță? Anxietatea de performanță este o teamă intensă legată de un anumit moment în care trebuie „să ne arătăm”, să fim văzuți, evaluați sau ascultați.De multe ori, nu este doar teama de a greși, ci și frica de a fi judecați, respinși sau de a rata ceva important pentru viitorul nostru.…

Cum putem trata insomnia fără medicamente? Insomnia este o problemă frecventă și supărătoare, care afectează calitatea somnului, ne face să adormim greu, să ne trezim frecvent sau prea devreme și să nu ne putem odihni suficient. Din experiența mea ca psiholog, am observat că multe persoane încearcă în prima etapă să rezolve insomnia cu medicamente,…

Cum afectează social media sănătatea noastră mentală? În lucrul cu pacienții mei, am observat cum utilizarea rețelelor sociale poate influența semnificativ sănătatea mentală, provocând anxietate, depresie și dificultăți emoționale variate. Deși platformele încearcă să implementeze mici ajustări pentru a reduce efectele negative, cum ar fi eliminarea numărului de aprecieri negative, aceste schimbări nu rezolvă problema…